Curso Desconexión Digital y Bienestar Laboral: prevención de la fatiga tecnológica en la empresa

La desconexión digital se ha convertido en una necesidad fundamental en entornos laborales cada vez más conectados y dependientes de la tecnología. El uso continuo del correo electrónico, mensajería instantánea, plataformas colaborativas y dispositivos móviles puede generar situaciones de sobrecarga digital, estrés tecnológico y fatiga mental, afectando al bienestar y a la conciliación laboral y personal.

El curso “Desconexión Digital” ofrece una formación práctica y aplicada para aprender a gestionar de forma saludable el uso de las tecnologías en el entorno profesional. A lo largo del curso se abordan estrategias para prevenir la fatiga digital, mejorar el bienestar laboral, fomentar hábitos digitales saludables y promover una cultura organizativa respetuosa con el derecho a la desconexión digital.

La transformación digital y el teletrabajo han incrementado la exposición constante a canales de comunicación y herramientas tecnológicas, generando riesgos relacionados con la disponibilidad permanente, la sobrecarga informativa, el estrés laboral y los riesgos psicosociales derivados del uso intensivo de tecnologías digitales.

Cada vez más empresas y organizaciones incorporan políticas orientadas al bienestar laboral y a la protección de la salud mental de las personas trabajadoras. Este curso responde a la necesidad de formar y sensibilizar sobre buenas prácticas de desconexión digital, conciliación y uso equilibrado de la tecnología en el trabajo.

La formación tiene un enfoque 100% práctico, orientado a situaciones reales del entorno laboral actual y enfocado en mejorar el bienestar, la productividad y la prevención de riesgos asociados a la hiperconectividad digital.

Destinatarios

• Trabajadores y profesionales de cualquier sector.
• Personal administrativo y técnico.
• Equipos en modalidad híbrida o teletrabajo.
• Mandos intermedios y responsables de equipo.
• Departamentos de recursos humanos.
• Empresas interesadas en bienestar laboral y prevención psicosocial.
• Mandos intermedios
• Directivos

Objetivos didácticos y Competencias

La finalidad del curso “Desconexión Digital” es capacitar al alumnado para identificar riesgos asociados a la hiperconectividad laboral y aplicar estrategias de desconexión digital y bienestar tecnológico que favorezcan la salud, conciliación y productividad en el entorno empresarial.
Este curso de ssnsibilización, tiene por objetivos generales:

• Comprender el concepto de desconexión digital.
• Identificar riesgos derivados de la hiperconectividad.
• Conocer el marco básico relacionado con desconexión digital.
• Favorecer hábitos digitales saludables.
• Mejorar la gestión del tiempo y comunicación digital.
• Promover el bienestar laboral y emocional.
• Aplicar buenas prácticas organizativas en entornos digitales.

Competencias que se desarrollan:

• Gestión saludable del entorno digital.
• Bienestar laboral.
• Prevención de fatiga tecnológica.
• Gestión eficiente de comunicación digital.
• Conciliación y organización laboral.
• Competencia digital responsable.
• Prevención de riesgos psicosociales.

Metodología

El Curso se imparte en la modalidad a distancia bajo metodología de aprendizaje E-Learning. La acción tutorial se desarrollará completamente a través del Campus Virtual de la Plataforma.

El Modelo de formación a distancia está basado en una combinación de una acción tutorial constante y autoaprendizaje mediante recursos didácticos multimedia e interactivos.

Según lo anterior, la formación a distancia se basa en un modelo de formación que no requiere la presencia física del alumno en una clase o centro de formación tradicional. Esto le permite compatibilizar el aprendizaje con otras actividades.

Además, el alumno es quien establece sus horarios, el ritmo y el lugar de realización del curso, aunque dentro del Plan de Trabajo establecido.

El autoaprendizaje es necesario a través del estudio y el trabajo individual.

Más información sobre el sistema de bonificación

Formación bonificada
https://cursos-bonificados.aulaformacion.org/formacion-bonificada/

Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (FUNDAE) y el sistema de bonificación
https://www.fundae.es/empresas/home/como-bonificarte

Unidad 1. Desconexión digital y entorno laboral actual
• Qué es la desconexión digital.
• Transformación digital y nuevos hábitos laborales.
• Riesgos de la hiperconectividad.
• Fatiga tecnológica y estrés digital.
• Impacto sobre salud y productividad.

Unidad 2. Gestión saludable del entorno digital
• Organización del tiempo digital.
• Gestión de correos y mensajería.
• Límites y disponibilidad digital.
• Buenas prácticas en comunicación laboral.
• Herramientas para mejorar la productividad saludable.

Unidad 3. Bienestar laboral y prevención de riesgos digitales
• Riesgos psicosociales asociados a tecnología.
• Conciliación y equilibrio digital.
• Prevención del agotamiento tecnológico.
• Hábitos saludables en entornos digitales.
• Cultura organizativa y bienestar.

Unidad 4. Buenas prácticas y plan personal de desconexión
• Estrategias personales de desconexión digital.
• Recomendaciones para empresas y equipos.
• Protocolos básicos de desconexión.
• Casos prácticos empresariales.
• Elaboración de pautas personales de mejora.